النظام الغذائي منخفض في السعرات الحرارية وهو مصمم لتقليل وزن الجسم من 2-5 كجم لمدة أسبوع.
اليوم الأول
الإفطار: بيض من بروتين من البيض ، "Melba-Tast" (نخب جاف لقطعة رقيقة جدًا من الخبز ، الشاي الشفاف ، الشاي الساخن (الأخضر) أو القهوة بدون الكافيين.
الغداء: سلطة من أي خضروات (باستثناء الطماطم) ، ولكن بدون إمدادات من الإمدادات: الملفوف الأبيض ، الأحمر ، السافوي والكولرابي ، الخيار ، الجزر ، الفجل ، الفاصوليا الخضراء والفلفل ، الفلفل ، اللفت ، السراويل ، الفجل ، الكرفس ، السبانخ ، الأوراق والأخضر إلى الصفر ، الغالات الخضارطات ، الخضارطات. سيشيس ، الشبت. قطعة من لحم الديك الرومي الأبيض ونوع من المشروبات الخالية من السكر: شرب الماء العادي ، والغربنة أو المعدنية ، وارتفاع النظام الغذائي ، إلخ.
عشاء: طبق من أي خضروات مطبوخة: البطاطا ، المعارك ، المقصف والسكر ، الملفوف الملون والبروكلي ، البروكلي ، الملفوف الوحشي ، كولابي المكرات ، الجزر ، الكوسا ، تسوكيني ، اليقطين ، البازلاء ، الفاصوليا ، الرصيف ، الرصيف ، الدوران ، الجوانب ، الحرف اليدوية. نوع من السكر خالية من المشروبات الكحولية.
اليوم الثاني
الإفطار: 1 كوب من الخوخ ، 1 "ملبا توب" ، الشاي الساخن (الأخضر الأفضل) أو القهوة بدون الكافيين.
الغداء: سلطة الخضار مع الأسماك ، التي أعدها أجزاء متساوية: نصف ملعقة صغيرة من التونة ، في عصيرها ، نفس كمية الطماطم وأوراق الأوراق. نوع من السكر خالية من المشروبات الكحولية.
العشاء: ملعقة صغيرة من مرق الدجاج ، جذع البخار والكرفس المفروم غالبًا (أو العديد من السيقان الرقيقة بأوراق) ، قطعة من صدر الدجاج المسلوق. نوع من السكر خالية من المشروبات الكحولية.
اليوم الثالث
الإفطار: "Melba-Toast" مع شرائح من الطماطم والشاي الساخن (الأخضر) أو الكافيين دون شرائح الكافيين ووضعها في الأعلى.
الغداء: سلطة من الخضار مع الدجاج ، تحضيرها نصف ملعقة صغيرة من الدجاج في صدر الدجاج ونفس كمية الخضروات (باستثناء الطماطم) ، واثنين من "ملبا هادئة" ، نوع من المشروبات الخالية من السكر.
العشاء: طبق من أي خضار مطبوخة بخار. نوع من السكر خالية من المشروبات الكحولية.
اليوم الرابع
الإفطار: بيض من بروتين من البيض ، "ملبا توك" ، الشاي الساخن (الأخضر الأفضل) أو القهوة بدون الكافيين.
الغداء: ملعقة صغيرة من الخضار ، الخام أو على البخار ، نوع من مشروب السكر الخالي من السكر.
عشاء: انخفاض الدهون المخبوزة في الفرن أو الفرن الكهربائي (سمك القد ، الأسماك الفارسية للبايك ، البربوت ، البايك ، الثيران ، غريناديك ، الأسماك الجليدية بدم عديمة اللون ، نافاجا ، بوتاسا ، سيلفر تراوت) ، اثنان "ملبا لوس" ، ملعقة صغيرة من زوكيني المغطاة المقطوعة لل vapor. نوع من السكر خالية من المشروبات الكحولية.
اليوم الخامس
الإفطار: كوب من عصير الكشمش الأسود ، "ملبا توك" ، الشاي الساخن (الأخضر الأفضل) أو القهوة.
الغداء: سلطة معقدة تستند إلى نصف ملعقة صغيرة من الروبور المسلوق وأوراق السلطة والطماطم والفطر المسلوق (إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة محطة للبنزين منخفضة السكر) ، وهو نوع من المشروبات الخالية من السكر.
عشاء: طبق من أي خضروات مطبوخة ، نوع من مشروب السكر الخالي من السكر.
اليوم السادس
الإفطار: نصف ملعقة صغيرة من البطيخ مقطعة إلى قطع أو كوب من التوت الكامل من الفراولة ، "ملبا توك" ، الشاي الساخن (الأخضر الأفضل) أو القهوة.
الغداء: ملعقة صغيرة من صدر الدجاج المسلوق مع شرائح من الطماطم مكدسة أعلاه ، "Melba-taost" ، وهو نوع من المشروبات الخالية من السكر.
العشاء: أسماك منخفضة مطبوخة في الفرن أو الفرن الكهربائي (إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة محطة بنزين منخفضة الصنع) ، ونصف الطماطم المتأثرة بالشرائح ، ونوع من المشروبات الخالية من السكر.
اليوم السابع
الإفطار: نصف الطماطم المتأثرة بالشرائح ، "ملبا توب" ، الشاي الساخن (الأخضر الأفضل) أو القهوة.
الغداء: ملعقة صغيرة من سلطة النعمة مع التزود بالوقود ، وهو نوع من مشروب السكر الخالي من السكر.
العشاء: قطعة من صدر الدجاج المطبوخ في شبكة كهربائية أو فرن ، ملعقة صغيرة من الملفوف البروكلي أو الملفوف العادي المطبوخ ، اثنان من "Melba-toast" ، وهو نوع من المشروبات الخالية من السكر.
سلطة "النعمة"
- نصف جرة التونة (صافي 200 جم) ، في صندوق في عصيرها ؛
- البروتينات المفرومة بدقة من بيض الدجاج المسلوق.
- ملعقة صغيرة من الآبار الخضراء المفرومة من البازلاء (الخام أو البخار المطبوخة).
موانع: قبل استخدام نظام غذائي ، يلزم أخصائي أو خبير التغذية.